PERSONAL TRAINING

LEISTUNGSANGEBOT

»ATHLETIK & KOORDINATION

»MOBILITÄT & DEHNUNG »STABILITÄT & KRAFTAUFBAU »AUSDAUER & KONDITION

Das Angebot von MuDoSports umfasst eine individuelle Trainings- und Gesundheitsberatung sowie eine persönliche Trainingsanleitung und -betreuung.

Zudem entwickelt MuDoSports für seine Personal Training Kunden ein individuell ausgerichtetes Trainings- sowie auf Wunsch auch ein Ernährungskonzept.

Auf Wunsch kann das Personal Training auch in einer Kleingruppe (2-4 Personen) stattfinden.

Das Personal Training wird in Hagnau und Umgebung angeboten. Je nach Wunsch, findet das Training bei Ihnen zu Hause, an Ihrer Arbeitsstätte oder im Freien statt.

Neuer Text

ERFAHRUNG

🥋 KADERATHLETEN IM TAEKWONDO, FUSSBALL, TISCHTENNIS

🏒 KÖLNER EISHOCKEY-CLUB "DIE HAIE" E.V.

⚽ FC VICTORIA KÖLN 1904 E.V. & ASV KÖLNER RUGBY E.V.

👨‍⚕️ 13 JAHRE BERUFSPRAXIS ALS PERSONAL & ATHLETIKTRAINER

📖 STUDIUM AN DER SPOHO IN KÖLN IM FACH SPORTWISSENSCHAFTEN

🏆 BETREUUUNG VON PROFISPORTLERN & NATIONALMANNSCHAFTEN

MOBILITÄT & DEHNUNG

Da wir heute einen Großteil unserer Zeit sitzend verbringen und uns in der Folge auch dadurch immer weniger bewegen, kommt es bereits in jungen Jahren dazu, dass wir unsere Mobilität aus der frühen Kindheit exponentiell schnell verlieren. Um natürlicher Bewegungsmuster zu erhalten oder auch wieder zu erlernen, integriert MuDoSports daher in jedes seiner Trainings Mobilisations- und Dehnungsübungen.

Abhängig vom Wunsch seiner Kunden nimmt dieser Teilbereich des Trainings einen unterschiedlich großen Stellenwert ein. Gerne geben wir unseren Kunden Übungen, die von Ihnen auch problemlos zu Hause umgesetzt werden können, mit an die Hand. Die in regelmäßigen Abständen durchgeführte Überprüfung der erzielten Verbesserungen ermöglicht es uns, mit der Zeit den Schwierigkeitsgrad der Übungen zu steigern und bei Bedarf Korrekturen bei Ihrer Umsetzung vorzunehmen.

Auf Wunsch können zudem einzelne Elemente aus dem Yoga in das Mobilitäts- und Dehnungstraining integriert werden oder auch einzelne Trainingseinheiten dem Yoga gewidmet werden.

Neuer Text

STABILITÄT & KRAFTAUFBAU

Die Stabilität unseres Körpers beginnt im Rumpf. Da diese bei vielen Teilen in der Bevölkerung nicht ausreichend stark ausgeprägt ist, ist es MuDoSports daran gelegen, bei seinen Kunden eine starke Körpermitte wieder herzustellen bzw. diese zu stärken. Neben unseren Rumpf trainieren wir in unseren Einheiten allen voran die Hauptmuskelgruppen der Arme und Beine mittels komplexer Ganzkörperübungen.

Unser Stabilitäts- und Kraftaufbautraining findet je nach Präferenz, Vorerfahrung und Trainingsniveau unserer Kunden in Form von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit Kleingeräten, wie Bändern, Schlingentrainern, Kettlebells, oder an den Ringen statt. Auf Wunsch kann ein Kraftaufbau zudem über ein Training an der Langhantel oder durch den Einsatz von Elementen bzw. Disziplinen aus dem Kampfsport erfolgen.

Neuer Text

AUSDAUER & KONDITION

Abhängig vom Fitnesszustand und dem Trainingszielen seiner Kunden, ist der Aufbau einer Grundlagen- und Kraftausdauer, neben dem Stabilitäts- und Kraftaufbautraining, grundsätzlich der zweite zentrale Bestandteil eines jeden Personal Trainings mit MuDoSports.

In der Umsetzung erfolgt das Ausdauer- und Konditionstraining in Form von moderaten Zirkel-Trainings bis hin zu hochintensiven Intervalltrainings (HIIT). Bei Interesse und auf Wunsch kann dieses natürlich auch durch den Einsatz von Elementen bzw. Disziplinen des Kampfs ports erzielt werden.

Gerne versorgt MuDoSports seine Kunden darauf aufbauend mit individuellen Trainingsplänen für Konditionseinheiten, die neben dem gemeinsamen Training individuell durchgeführt werden können.

ATHLETIK & KOORDINATION

Mittels gezielter Übungen beabsichtigt MuDoSports ebenfalls die Athletik und die Koordinationsfähigkeit seiner Kunden zu steigern. Einen nicht zu vernachlässigen Anteil nimmt dabei die Verletzungsprophylaxe ein. So fördern wir durch Übungen und Bewegungstechniken an der Koordinationsleiter die Koordinationsfähigkeit unserer Kunden und Athleten.

Durch den Einsatz explosiven Bewegungen, bspw. in Form von Sprüngen oder Sprints, können wir zudem eine Verbesserung der Schnelligkeit über die Erhöhung der Explosiv- und Maximalkraft erreichen. Übungen dieser Art werden verstärkt bei unseren Athleten mit sportlichen Ambitionen eingesetzt.

Neuer Text

PREISE

EINZELTRAINING 2er-GRUPPE 3er- & 4er-GRUPPE

EINZELNE EINHEIT (PRO PERSON) 95,00 € 60,00 € 45,00 €

ANGEBOT FÜR NEUKUNDEN ¹ 60,00 € 40,00 € 30,00 €

TREUEANGEBOT ² (FÜR 6 EINHEITEN) 525,00 € 330,00 € 245,00 €

Alle angegebenen Preise sind Bruttopreise. Die Leistungen sind nach § 19 UStG umsatzsteuerfrei.

¹ Das Angebot gilt für die erste Trainingseinheit.

² Das Angebot gilt in einem Zeitraum von sechs Monaten.

Eine Trainingseinheit dauert 60min.

Auf Wunsch wird die Dauer jedoch

auchgerne angepasst.

Zögern Sie bitte nicht, mich bei Fragen

jederzeit zu kontaktieren, egal ob per

Anruf, E-Mail oder WhatsApp Nachricht.

GESCHENK

Sollten Sie einmal auf der Suche nach einem

Geschenk sein, dann verschenken Sie doch ein

Personal Training bei MuDoSports:

1 x 60min = 90,00 €

1 x 90min = 120,00 €

Schenkende Bestandskunden erhalten 20% Rabatt!

Rufen Sie mich an:

0163 8028385

Schreiben Sie mir eine Mail:

post@mudosports.de

Folgen Sie mir:

As we are both working many hours in the office behind the desk, we have continous problems, especially with our back and neck. Niklas comes to our house once or twice a week for more than a year now, both for physiotherapeutical treatment and personal training. We value his willingness to work in the eveining as well as on the weekends with us. His kind character and his acquaintance with our kids is also very appreciated.

JORGE & ANA FROM RATINGEN, 37 & 40 YEARS OLD
Niklas ist total nett und witzig. Wir haben immer so viel Spaß, wenn wir zusammen in unserer Gruppe trainieren. Vor allem die Kicktechniken sind megacool und das Stretching auch!

HANNAH AUS HAGNAU, 9 JAHRE

Button
Ich danke Niklas für seine professionelle und vor allem schnelle Hilfe. Ich hatte seit Monaten große Mobilitätsproblem in meiner rechten Schulter (Deltamuskel). Niklas ging nicht gerade zimperlich mit mir um, aber genau das hat gewirkt, und wie. ich fühle mich wie neu geboren. Dafür bin ich Niklas sehr dankbar. Er ist ein feiner Kerl.

THOMAS AUS HAGNAU, 51 JAHRE

Button
Als alleinlebender Rentner, ist es mir wichtig, stetig auf Trapp zu bleiben. Niklas hilft mir dabei, indem er zwei Mal die Woche zu mir nach Hause kommt, wo wir gemeinsam jeweils für dreißig Minuten Übungen machen. Allein würde ich mich dazu nicht immer aufraffen können. Während unserer Übungen reden wir über Gott und die Welt und im Anschluss folgt mindestens eine von unseren inzwischen fast schon legendären Schachpartien.

HEINRICH AUS DÜSSELDORF, 85 JAHRE
Niklas hat es nach nur wenigen Physioterminen geschafft, mich von meinen jahrelang andauernden Schulterschmerzen zu befreien. Auch die unfallbedingten Kniebeschwerden konnte er stark reduzieren. So ist nun endlich wieder ein schmerzfreies und anspruchsvolles Training für mich möglich, wobei seine vielfältige Kampfsporterfahrung sehr hilfreich ist.

GRISCHA AUS HAGNAU, 48 JAHRE

Button
Für meinen Sohn, der als Frühchen und mit dem Asperger-Syndrom auf die Welt kam, ist die Krankengymnastik und das Training mit Niklas klasse. Es ist viel wert, dass Niklas sowohl zeitlich wie auch inhaltlich sehr flexibel ist und abhängig von der Tagesform meines Sohnes die wöchentlichen Termine unterschiedlich gestaltet. Niklas ist unheimlich empathisch und kann dadurch super mit Kindern umgehen.

SABINE AUS DÜSSELDORF, 43 JAHRE
Das Kickboxen macht mir sehr viel Spaß, weil wir sehr viele neue Techniken lernen , mit denen man sich auch gut verteidigen kann. Niklas ist ein toller Trainer. Er passt jedes Training speziell für mich an, so dass ich mich weiterentwickeln kann. Ich freue mich auf jedes Training.

SOPHIE AUS HAGNAU, 12 JAHRE

Button
Es ist toll, dass es so ein Angebot bei uns in Hagnau gibt. Niklas ist sehr sympathisch und hat eine tolle Art mit den Kindern umzugehen. Alles ist so wunderbar unkompliziert. Die Kinder sind total begeistert und dass das Training draußen an der frischen Luft stattfindet ist gerade in der aktuellen Situation wirklich großartig.

CHRISTL AUS HAGNAU, 43 JAHRE

Button
Dank Niklas habe ich wieder mehr Spaß beim Training. Anfangs trainierten wir viel am TRX, mit diversen Bändern sowie mit der Koordinationsleiter. Dies machen wir auch heute noch, bauen jedoch mehr und mehr Übungen aus dem Taekwondo und Kung Fu in das Training ein, was ich super finde. Ich merke, dass ich fitter bin, mehr Kraft und Energie habe, und das gemeinsame Training keine Hürde mehr für mich darstellt.

NIKLAS AUS DÜSSELDORF, 21 JAHRE
Das Taekwondo-Training macht mir viel Spaß. Es baut meine Muskeln auf und hilft mir auch bei meinen anderen Sportarten. In jedem Training gibt es Neues zu lernen.

COLIN, 9 JAHRE

Button
Wir kamen zu MuDoSports und zu Niklas über eine Bekannte, die uns ihm empfahl. Auch wenn wir nur für kurze Zeit vor seinem Wegzug aus Düsseldorf sein physiotherapeutisches Angebot nutzen konnten, sind wir dennoch für seine Hilfe und Unterstützung sehr dankbar. Dank seines für jeden von uns erstellen Trainings- und Übungsplans können wir zusätzlich zu der gemeinsamen Behandlungs- und Trainingszeit auch selbstständig an unseren Defiziten arbeiten. Wir fühlen uns bei ihm in fachlich absolut guten Händen.

MELANIE & ULI AUS DÜSSELDORF, 42 & 75 JAHRE

Button
Dank Niklas habe ich nach längerer Pause wieder zurück zum Sport gefunden. Mit ihm fällt es mir so viel leichter in Bewegung zu kommen, da das Training nie langweilig ist und er es an meine Tagesform anpasst. Die gute Laune an der frischen Luft pustet alle dunklen Wolken weg!

KARIN AUS HAGNAU, 43 JAHRE

Button
Angesichts der langen Schließung meines Fitnessstudios, wo ich bereits boxte, begann ich das individuelle Boxtraining mit Niklas. Dieses macht mir nicht nur viel Spaß, sondern orientiert sich auch komplett an meinen Bedürfnissen und an meiner Tagesform. Zwischen den einzelnen Boxrunden machen wir Stabilitäts- und Muskelaufbau- und Ausgleichsübungen. Dies ist hilfreich, da ich einen Großteil meines Tages am Schreibtisch und hinter dem Computer verbringe. Zudem behandelt mich Niklas regelmäßig, wenn ich muskuläre Beschwerden habe.

KIM AUS DÜSSELDORF, 29 JAHRE

Button

Datenschutz Allgemeine Geschäftsbedingungen

LEISTUNGSANGEBOT

ERFAHRUNG

MOBILITÄT & DEHNUNG

STABILITÄT & KRAFTAUFBAU

AUSDAUER & KONDITION

ATHLETIK & KOORDINATION

PREISE

0163 8028385

Schreiben Sie mir eine Mail:

Folgen Sie mir:

Niklas ist total nett und witzig. Wir haben immer so viel Spaß, wenn wir zusammen in unserer Gruppe trainieren. Vor allem die Kicktechniken sind megacool und das Stretching auch!

Das Kickboxen macht mir sehr viel Spaß, weil wir sehr viele neue Techniken lernen , mit denen man sich auch gut verteidigen kann. Niklas ist ein toller Trainer. Er passt jedes Training speziell für mich an, so dass ich mich weiterentwickeln kann. Ich freue mich auf jedes Training.

Das Taekwondo-Training macht mir viel Spaß. Es baut meine Muskeln auf und hilft mir auch bei meinen anderen Sportarten. In jedem Training gibt es Neues zu lernen.

Dank Niklas habe ich nach längerer Pause wieder zurück zum Sport gefunden. Mit ihm fällt es mir so viel leichter in Bewegung zu kommen, da das Training nie langweilig ist und er es an meine Tagesform anpasst. Die gute Laune an der frischen Luft pustet alle dunklen Wolken weg!